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 😭请问大家怎么坚持健身和健康饮食的（已更新食谱） 来自 江湖骗子 0906 报了个私教 现在天天吃健身餐 快要si掉了 好想吃炸鸡吃junk食品吃重口味的😭😭😭😭偷吃还被教练发现了 现在体重掉得好快 但是很怕反弹 适合化疗病人的食谱 0714 6 懒人午餐食谱大全 0711 7 适合一个人的简单食谱 0719 8 适合请客的12道家常菜食谱清单 0510 9 关于最适合请客的家常菜有哪些 0501 10 儿童610岁食谱 0622 11 适合吃火锅的海鲜有哪些 1229 12 孕妇适合喝的汤谱大全_适合孕妇喝的2、白花椰菜去粗皮切小朵，荷兰豆去头尾及茎膜，红黄甜椒切菱型片，老姜与香菇切丝。 3、起锅开小火，加入1大匙的油，放入老姜与香菇炒香。 4、转中火放入白花椰菜拌炒，加入少许的水，先煮至有透感约78分熟。 5、再加入荷兰豆拌炒至转绿。

孕妇饮食 白萝卜猪肺汤 止咳润肺好 导语： 猪肺富含包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等人体所需营养素，有健脾益肺的功效，搭配白萝卜一起，汤汁浓郁美味。查看全文>> 标签： 白萝卜猪肺汤 白萝卜猪肺汤的做法 白萝卜猪肺汤的营养价值 孕中期 孕中期食谱 斤之食谱08 年04 月29 你可以正确喝瘦身蔬菜汤，且又能免于吃素的烦恼。棒吧？想要去除多余的脂肪，其实没有想像中那么困难，只要你在烦忙的生活中，拨出一点的时间给自己的body，为自己做做 好吃的蔬菜汤，你的美丽便能手到擒来。翻炒到鸡肉变色后加入熬制的白酱（或者淡奶油奶油芝士等的混合物） 9 加入适量第戎芥末，以及三分之一小碗的清水， 10 待汤汁浓稠，鸡肉蘑菇入味之后就可以关火备用了。 11 我今天用的是罐装的玉米笋，取出来后用清水浸泡二三十分钟左右，去除罐装

3、白萝卜的热量很低。 推荐食谱：清水白萝卜汤 材料：白萝卜250克，姜10克，食盐，味精适量。 做法：白萝卜切块，于姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐，味精调味，即可。 推荐理由：把白萝卜做成汤会更加清爽、不油腻，还比汆烫能保留较多营养素。 懒虫减肥食谱7天减6斤 导读：萝卜清汤白萝卜60克晚餐香菇高丽菜汤烹调方式洋葱50克高丽菜100克香菇100克切丝荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。 想减肥又不想运动，那不如来试试为大家介绍的减肥食谱。 星期一香菇高丽菜汤早餐1全 星期二：豆芽青椒丝汤 早餐：1沙拉小餐包2小麦胚芽牛奶 午餐：1胚芽米饭2虾卷3炒芥蓝菜4海带汤 晚餐：豆芽青椒丝汤 烹调方式：金针 (干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。 调味可自行添加或将高汤稀释调味

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 煲汤大全六十道煲汤食谱做法 ①银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。 ②红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。 ③将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。 主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。 新鲜的春笋，剥干净皮、切滚刀块 夏季来了，想要减肥又不想运动，试试下面为你推荐的懒人夏季减肥食谱吧，一周减肥食谱能帮你快速减掉6斤，越吃越瘦。 晚餐：牛蒡萝卜豆汤 烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。 星期五：莴苣花椰菜汤菜花的做法大全 菜花的功效与作用 食物相克表 干煸菜花五花肉 用料：五花肉、花菜、蒜苗、葱、姜、蒜、花椒、干红辣椒、料酒、生抽、白糖 浏览 2352收藏 丝瓜烧菜花 用料：丝瓜、菜花、西红柿、色拉油、精盐、五香粉、味精 浏览 3618收藏 香

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花椰菜汤配方 经过 tnn 更新17年8月16日，0533 pt 书签 添加到收藏 没有什么比季风季节更完美的是，而不是炎热和嘴巴汤！其中一个汤食谱肯定应该尝试是花椰菜汤，这是惊人的美味，并用花椰菜，加工奶酪，包括一丝肉豆蔻粉的所有目的面粉，以增加它西兰花 、 大蒜 、 食盐 、 土豆淀粉 、 饮用水 、 食用油 综合评分 76 （七天内 2 人做过） nopayy 白灼西兰花快手儿童版 西兰花 、 蚝油 、 大蒜 、 生抽 、 清水 、 盐 、 白砂糖 综合评分 71 （七天内 1 人做过） 晓幼 西兰花素炒 鸡蛋 、 西兰花 、 胡萝卜先放上全食谱图鉴)可见，15新版本新加六种料理，目前共80种 • 动物制品蛋×7奶×12奶酪×3虚空蛋黄酱×1蛋黄酱×2 • 蔬菜&水果&花（务农）春季花椰菜×1 防风草×2 青豆×2 土豆×2 甘蓝菜×2 蒜×2 蓝爵×1夏季西红柿×8 萝卜×2 红叶卷心菜×3 辣椒×3 甜瓜×2 蓝莓×2秋季山药×2 苋菜×1

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 五行蔬菜汤的做法： 1、梅花猪用少许酱油、米酒、白胡椒、香油抓腌。 2、干香菇泡热水软后切丝备用。 3、少许香油将猪肉香菇炒至半熟加入洋葱与萝卜一起拌炒，软后加入热水与豆腐滚煮大约分钟。 4、加入白、绿花椰菜一起炖煮至想要的软度。星期一：香菇高丽菜汤 早餐： 1全麦花生土司四片、花生酱1茶匙 2黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克 3稀释柳橙汁柳橙2个 午餐： 1胚芽米饭半碗 2菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、 牛蒡萝卜豆汤 材料：牛蒡100克，白萝卜100克，红萝卜100克，毛豆50克。 做法：牛蒡切块，白萝卜、红萝卜切块，所有材料和4碗水一起烹煮，然后加入适当的调味料即可。 莴苣花椰菜汤 材料：莴苣1克，花椰菜150克，四色蔬菜80克。

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